И ТАК Я ВЕРНУЛАСЬ… после череды срывов и попыток взять себя в руки, что я имею: вес 62 кг...

очень печально.последнюю неделю кушала овощи, фрукты, иногда ветчину… самой большой ошибкой ыло позволить себе алкоголь.После употребления спиртных напитков-СРЫВ НЕИЗБЕЖЕН

ТЕПЕРЬ О ХОРОШЕМ.)))

во-превых я решила перестать ругаться матом)))))))))ну это так, для себя, чтобы на душе и в мыслях стало легче.

во-вторых я решила отказаться от мяса)))пока ещё незнаю как объяснить своё решение, не то чтобы мне жалко бедных зверушек, просто если я не буду есть мясо, то автоматически отпадают такие перекусы как шаурма, хотдоги, пицца, бутерброды и т.д. тоесть то, что доступнее всего и на что легко сорваться.+у меня есть интернет-подружка-вегетарианка(или веган-я ещё не совсем в той теме, она не ест никакую пищу животного происхождения(в том числе творог, молоко, яйца и т.д.)похудела уже на 14 кг.но суть не в этом, она то просто повёрнутая на этой теме и посоветовала посмотреть мне фильм «Земляне» после которого она отказалась от такой пищи.вот хочу сейчас глянуть, что за фильм, может и я прозрею

а в третьих я решила свести употребление спиртного к минимуму(2 раза в месяц-вино или мартини.не больше бутылки)

пока что я питаюсь приблизительно так: