Дело в том, что у меня ужасный рабочий график… например сейчас я отработала 2 дня(по 12 часо смены), а сегодня я иду в ночь и работаю шесть ночей(днём сплю).тоесть когда я прихожу с ночи(10 утра) это типо ужин.а когда просыпаюсь(часов 5 вечера) это по идее завтрак, ведь потом я иду на работу… короче мой организм окончательно запутался, и я пока что решила только кефир пить перед сном, и на работе фрукты...
сильно-сильно хочу.я тогда такой счастливой становлюсь… одежда вся сидит, я открываю шкаф и чтобы я не надела-всё отлично смотрится… когда я худая-я не крашусь, я себе нравлюсь… у меня хорошее настроение, я всем улыбаюсь, мне хочется гулять, общатся… Я ОЧЕНЬ ХОЧУ БЫТЬ ХУДОЙ.
вот этот сайт помогает мне примерно считать сколько калорий в день я употребляю)
незнаю, жирновато конечно, но я сотворила какой-то неведомый салат.)))половину съела сейчас, остальное перед работой съем...+зелёный чай и 80 гр горького шоколада… наелась пипец...
бляяяяяяать.шоколад явно был лишним..
.ладно сейчас пойду бегать или пешком пройдусь.думаю часа 3-4 походить.а потом на работу.
день третий.
всё таки как замечательно просыпаться и чувствовать не тяжесть и жирность после обжорства на ночь, а ЛЁГКОСТЬ… СЛАБОСТЬ… И В ТОЖЕ ВРЕМЯ ГОРДОСТЬ ЗА ТО, ЧТО СМОГЛА))))))))))))))
сейчас самое главное во всей этой эйфории не забыться и не поесть.
в этом обычно моя главная ошибка-я начинаю чувствовать что худею, начинаю нравится себе, и ЖАЛЕЮ СЕБЯ.
примерно так: ОЙ, ОЛЕЧКА, ТЫ ТАКАЯ МОЛоДЕЦ, ПРЯМ СКЕЛЕТ УЖЕ, ИДИ КОТИК ПЕРЕКУСИ
ахаха!!! как бы не так!!! фигня это всё.Я ЖИРНАЯ.никаких жрать.
поскольку я сегодня сутки без сна(сегодня день+ночь работаю), то нужно придумать что съесть, чтобы блять без срывов
сейчас гляну что в холодильнике и набросаю меню))))))))
думаю, примерно так:
жирновато конечно, но я постараюсь много двигаться и есть вышеперечисленные продукты только в случае УЖАСНОГО ВСЕПОГЛОЩАЮЩЕГО ГОЛОДА
.т.е возможно что не съем и половины.
ну вот, как и обещала сама себе-подвожу итог этих двух дней.
вчера за день я съела 2 большиииииххх зелёных яблока.
сегодня-грамм 30-ть пшеничных отрубей, чай с лимоном и сахаром, грейпфрут,3 стакана какао(два из них с молоком), йогурт без добавок 1%.
блять, казалось так мало, а когда написала поняла, что это блять капитальный зажор.
приблизительный итог по калориям в калоризаторе...
а ещё, я только что ходила в душ и внимателно рассмотрела себя в зеркале… КАК?!!! КАК МОЖНО БЫЛО ТАК РАСКАБАНЕТЬ?!!! ПОЧЕМУ?!!! ЗАЧЕМ БЫЛО СТОЛЬКО ЖРАТЬ?????? ЧЕМ Я ДУМАЛА?!!!!!
ЭТО ПРОСТО ПИЗДЕЦ...
правильно, так мне и надо, ведь я сама отвернулась от своей мечты, когда она была совсем рядом… теперь мне предстоит долгий путь.
из плюсов-только то, что у меня дома сегодня безумное кол-во офигенно вскусной еды, а я уже лежу в кроватке, и я не жру)))хотя хули я радуюсь, тут плакать нужно, что я горжусь тем, что не нажралась на ночь.
сейчас главное пережить завтрашний день(а лучше проспать его, т.к. мне завтра в ночную смену.специально взяла много рабочих, особенно ночей-меньше соблазна и времени на еду)
на весы встану числа восьмого, не раньше.уж слишком много на мне жира, ещё сломаю
мне нужно похудеть.НО ПОЧЕМУ ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.а, если быть точнее, я знаю почему.
с нового года я наборала 10 кг(!!!!!!!!!!).знаю, что пиздец.
и так, что я представляю из себя на данный момент:
рост:163см
вес:65кг
образ жизни: подвижный
вредные привычки: алкоголь, никотин, интернет.
как видите всё очень печально… сегодня я весь день занималась тем, что опустошала холодильник(такой аппетит-следствие двухдневного запоя)(((((((((
теперь перейдём к тому чего я хочу добиться...
МОЯ ЦЕЛЬ: перестать пить и жрать.ну а если серьёзно, то к первому июля я просто обязана весить не более 50-ти кг+в целом улучшить своё тело(избавиться от целюлита, подкачать мышцы, улучшить состояние кожи и волос), а так же перестать ругаться матом и попытаться держать себя в руках, радоваться жизни, короче жить в гармонии с собой и окружающим миром...
как я собираюсь достигнуть всего этого?..
в первую очередь мне нужно похудеть.а для этого мне нужно перестать столько есть.а ем я только когда пью.и так, пункт первый-НИКАКОГО СПИРТНОГО.
во-вторых, попытаюсь по максимуму загрузить себя работой, чтобы не было времени на мысли о том чтобы сорваться.
в третьих, с завтрашнего дня я первые три дня употребляю не более 100 ккал в день.(блять скорее бы они прошли, потому что сейчас я чувствую себя НАСТОЛЬКО ДЕРЬМОВО И ЖИРНО ЧТО ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ...)
удачи мне.отпишусь 2-го числа.надеюсь что за эти 2 дня я хотя бы немного приближусь к своей цели.
А ВОТ КСТАТИ МОЯ ПРЕДЫДУЩАЯ ПОПЫТКА.ВНИМАНИЕ-НА ДАТУ И ВЕС.А ТАК ЖЕ НА МОЮ ЦЕЛЬ.ТОГДА У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ, И К 29-МУ ДЕКАБРЯ Я ВЕСИЛА 56 КГ.ПОТОМ-ТЬМА, ЗАЖОР, РАССЛАБИЛАСЬ, НОВЫ ГОД, ЖРАЧКИ ГОРА, И Я ВСЯ ТАКАЯ ЖРУ И ЖИРЕЮ......
